Gizonetan prostatitisa prebenitzeko neurriak

Prostatitisa gizonengan prostatako hantura akutua edo kronikoa da. Bere kausak infekzioa, odolaren geldialdia pelbis txikiko beno-sisteman, inerbazio-nahasteak, immunitate-nahasteak, etab.

Prozesuarekin batera mina, pelbiseko organoen disfuntzioa eta, batzuetan, sexu-disfuntzioa. Patologia gizonezkoen sistema genitourinarioko gaixotasunen egituran lehen postuan kokatzen da, askotan gaztetan gertatzen da, beraz, garrantzitsua da prebentzioan aritzea.

Etxeko prostatitisaren prebentzioa faktore horien eragina kentzera bideratu behar da. Prostatako guruinaren hantura eta beste gaixotasun batzuk saihesteko, arreta berezia jarri behar zaio bizimoduari, elikadurari eta jarduera fisikoari.

Zein da gaixotasunaren garapenerako bultzada?

Gaixotasunaren kausa ohikoenak:

• bizimodu sedentarioa, lan sedentarioa, telebistaren aurrean erlaxatzea;
• sexu-jardueraren abstinentzia luzea;
• elikadura irregularra metabolismo desegokia dakar;
• ohitura txarrak: erretzea, alkohola eta garagardoa edatea;
• sistema genitourinarioaren gaixotasun kronikoak;
• sexu-kideen maiz aldatzeak prostatitisa izateko arriskua areagotzen du;
• sexu-transmisiozko gaixotasunak eta genitourinario-infekzioak;
• eiakulazio atzeratua eta eiakulazioa harremanean zehar;
• elikagai minak, gantz, gaziak eta pikanteen gehiegizko kontsumoa;
• maiz idorreria, hemorroideak;
• immunitate murriztua.

Zenbat eta lehenago gizon bat prostatitisa prebenitzeko ekintza bideragarriak hartzen hasi, orduan eta litekeena da bere osasuna eta ugalketa funtzioak gordetzea.

Lehen eta bigarren mailako prebentzioa

Prostatitisa prebenitzeko neurriak baldintzapean banatzen dira lehen eta bigarren mailan:

• Lehen prebentzioak gaixotasunaren garapena saihestea du helburu, eta hogeita hamar urtetik gorako gizon bakoitzak pentsatu beharko luke.
• Bigarren mailako prebentzioa zaindu behar dute, zoritxarrez, dagoeneko prostatitisa ezagutzen dutenek. Bere helburua gaixotasun hau errepikatzea saihesten duten edo forma kroniko batean garatzea eragozten duten ekintzak izan behar dira.

Oro har, gaixotasun honen prebentzioa barne hartzen ditu terapeutiko eta prebentzio-neurri sorta zabala, prostatitisa prebenitzeaz gain, giza bizitzaren kalitatea hobetzeaz gain, bizi-itxaropena luzatzen dutenak.

Gizonezkoetan prostatitisa prebenitzeko modu topikoak

Arriskuan dauden gizonek arreta berezia jarri behar diote beren osasunari. Lehenik eta behin, bizimodu sedentarioa daramatenak eta ingurune hezean egonaldi luzearekin, etengabeko hipotermiarekin edo dardararekin lotutako lana dutenak dira. Prostatitisaren prebentzioa, aldez aurretik egindakoa, gaixotasun desatsegin batetik babesten lagunduko du. Horrez gain, prostatitisaren tratamenduan gastatu zitezkeen baliabide materialak aurreztuko ditu.

Etxean, gaixotasun desatsegin hau saihesten lagunduko duten arau errazak jarraitzea gomendatzen da:

1. Gizon batek bizimodu aktiboa eraman behar du, gimnasiora joan. Zure lana sedentarioa bada, atsedenaldiak hartu eta paseo bat eman behar duzu. Horrela, pelbiseko odol-fluxuaren geldialdia saihestu daiteke.
2. Sexuak paper garrantzitsua jokatzen du gizonen osasunean. Aspaldi frogatu da sexu-jardueraren maiztasunak eta izaerak zuzenean eragiten duela prostatako egoeran. Hala ere, promiskuitatea infekzio-iturri gehigarria da. Hainbat sexu-perbertsioek, abstinentzia luzeak edo ekintzaren nahita atzeratzeak, baita haren etenek ere, prostatako guruinaren osasunean negatiboki eragiten dute. Hori dela eta, prostatako osasunerako aukera ezin hobea da ohiko bikotekide batekin neurtutako sexua.
3. Elikaduraren oinarriak organismo osoarentzat eta, batez ere, guruin adierazgarriarentzat erabilgarriak diren produktuak izan behar dira. Dietak gantz gutxiko arrain eta haragi barietateak, zerealak, esnekiak, barazki freskoak eta fruta eta fruitu lehorrak, itsaskiak, eztia, zukuak eta konpotak izan behar ditu. Mugatu edo erabat baztertu alkohola, edariak karbonatatuak, elikagai gantz eta ketuak, gozogintza, baratxuria eta tipula, perretxikoak, gorpuzkiak.
4. Saihestu hipotermia. Prostatitisa prebenitzeko garrantzi handia du gorputzaren defentsa-sistemaren egoera. Jantzi beroki, saihestu hipotermia eta zirriborroak.
5. Prostatako hantura eragin dezake gorputzaren immunitatea gutxitzeak gehiegizko lana, estresa, hipotermia eta aurreko gaixotasunak eragindakoa. Hori dela eta, prostatitisaren prebentzioa atseden eta lo egokia izan behar du.
6. Dutxa. Pilula mingotsak ez edateko, nahikoa da kontraste dutxa bat hartzea. Ur-zorrotadekin masajeak odol-zirkulazioa aktibatzen du gernuaren eremuan, baizik eta immunitatea hobetzen du.
7. Egin aldian-aldian egiaztapenak zure urologoarekin. Egin hau gaixotasunaren sintomarik ez badago ere. Hau bereziki garrantzitsua da prostatitis kasu bat izan baduzu. Gaixotasunaren ondorengo lehen urtean, hiru hilean behin etorri urologoarengana. Hurrengo hiru urteetan, sei hilean behin. 40 urtetik gorako gizona bazara, medikuak behin betiko gomendatuko du prostatako guruinen ultrasoinu azterketa bat egitea.

Prostatitisaren prebentzioa urte askotan gizonezkoen boterea mantentzeko baldintza garrantzitsua da. Metodoak aukeratzerakoan, gaixotasunaren kausak kontuan hartu behar dira. Azken finean, prostatako hantura eragiten duten faktoreak desberdinak izan daitezke. Batzuentzat, bizimodu sedentarioa da, beste batzuentzat, ohitura txarrak, beste batzuentzat, harreman sexual irregularrak edo etenik.

Prostatitisa prebenitzeko ariketak

Bizimodu sedentario sedentarioak pelbisean geldialdia dakar, odol-zirkulazio txarra. Prostatitisaren prebentzioa bizimodu aktibo batean dago.

Oso gomendatua:

• tenisa, badmintona;
• Gimnasia "industriala", pelbiseko eremuan odol-zirkulazioa aktibatzen duena;
• ariketa, goizeko footing, mendi ibilaldiak.

Prostatako ariketei dagokienez, ia edozein jarduera fisikok eragin onuragarria du organoan. Ariketa multzo adibide bat honelakoa da:

1. Perineoko muskuluak estutu, ondokoa zure gorputzera marrazten saiatuz. Errepikatu ariketa hau gutxienez bost aldiz jarraian, hiru segundo inguruz "blopatuta" posizioan mantenduz;
2. Perineoko giharrak estutu, pixa egitea geldiarazi nahian bezala. Egunean zehar, saiatu ariketa hau egiten gutxienez lau aldiz 200 multzotan;
3. Bestela, erlaxatu eta estutu gihar talde intimoa. Abiarazi eta moteldu erritmoa;
4. Egin konpresio-erlajazio ariketak uzkiaren parte-hartzearekin;
5. Goizean, jarri arreta, muskulu-talde guztiak estutu, gero erlaxatu;
6. Jarri oinak sorbalden zabaleran. Egin erdi-squats motelak belaunak alboetara. Errepikatu gutxienez hamar aldiz;
7. Belaunak altuekin lekuan ibiltzea;
8. Etzan zaitez lurrean. Egin ariketa "bizikleta" txahaletan edo ipurmasailetan neke atsegina agertu arte.

Squats arruntekin ere has zaitezke. Hasieran, egunean 5-10 squats-ra mugatu behar duzu, pixkanaka ariketa kopurua handitu behar da. "Ipurmasailean ibiltzen" ere proba dezakezu. Lurrean eserita, saiatu ipurmasailetan "ibiltzen", teknika hau egunean 5 minutuz egiteko nahikoa da.

Prostatako masajea

Gizonezkoen prostatitisaren prebentzioa masajea barne hartzen du. Prozedurak aldi akutu baten ondoren bakarrik egiten dira. Prostatako masaje prebentiboa egiten da akinoetatik eduki patologikoen beharrezko irteera sortzeko, prozesu kronikoan pilatu zena.

Hatz masajeak odol-zirkulazioa hobetzen du eta beno-kongestioa murrizten du. Arterial odola guruinaren ehunera sartzen da, bere trofismoa hobetzen du, sekretuaren geldialdia kentzen du. Ikastaroa 8-10 saio gomendatzen da. Ikastaroen maiztasuna hantura kronikoaren ondoren bizirik iraun duten arauarekiko desbideratzeen araberakoa da.

Prostatitisa prebenitzeko sendagaiak

Kontuan izan prebentziorako, landare-osagaiak edo zezen baten prostatako guruinaren laburpenak dituzten prestakinak erabiltzen direla. Droga horien ekintza giza prostatako lana suspertzea da, geldialdia kentzea eta jariatze likidoen ekoizpena areagotzea.

Sendagaiak aurka egiten dute:

• odolaren geldialdia pelbiseko organoetan;
• prostatako guruinaren hanturazko prozesuak;
• fenomeno edematikoak kendu.

Horrez gain, bitaminak prostatako gaixotasunen tratamenduan eta prebentzioan agintzen dira - osasuna hobetu dezakete eta epe luzera minbizia garatzeko arriskua murrizten dute.

Gizonezkoen prostatitisaren prebentzioa folk erremedioekin

Medikuntza tradizionala egokiagoa da gaixotasunak eta egoera patologikoak prebenitzeko.

1. Ivan-te bi koilarakada litro erdi ur beroarekin isurtzen dira, 5 minutuz infusioa eta iragazten dira. Hartu egunean bi aldiz: goizean (urdaila hutsik) eta arratsaldean (otorduak baino ordu erdi lehenago).
2. Gaztainondo-oskola (berdea) dekokzio moduan infusioa bada eta goizean urdaila hutsik edaten bada, gizonen osasuna beti izango da ondo. Zuritu berde hau birrindu behar da, hartu bi koilarakada bete eta bota ura irakiten - 0, 5 litro. Infusioa itxi eta gau osoan infusatzen uzten da. Hartu 1 koilaratxo goizean. Gorde sendagaia leku hotz batean. Ikastaroa: dekokzioa amaitu arte.
3. Kalabaza haziak gordinik jan behar dira egunero. 25-30 hazi nahikoa egunean otorduak baino ordu erdi lehenago.
4. Propolia eta eztia erremedio bikainak dira prostatako hantura saihesteko. Janariekin kontsumitu.
5. 1 kg ekilore-hazi eta intxaur-ale kopuru bera haragi-errote batetik pasatzen dira. Goizero tipula birrindua eta bietako koilarakada bat jan behar dituzu.

Prostatitisaren prebentzioa zure gizonen osasunerako gakoa da. Denek daki hori auto-konfiantza dela, eta umore ona, gutxiagotasun konplexurik eza. Hau bizitza luzea eta zoriontsua da. Prostatitisa saihestea ez da erraza, baina posible da. Zure zahartzaroa nola igarotzen duzun zure esku dago.